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La ansiedad y las terapias naturales |
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 La ansiedad se manifiesta en el momento que el miedo o una situación de amenaza aparecen en nuestra vida. Se trata de una respuesta del organismo ante estos síntomas y está considerada como una de las epidemias de este siglo en occidente, junto con la depresión o el estrés.
Los fármacos es la forma más habitual para tratarla, pero las terapias naturales y alternativas pueden ayudar de manera mucho más efectiva a su tratamiento.
Aparte de hábitos de vida saludables como el deporte y una correcta alimentación algunas terapias naturales nos pueden ayudar a combatir sus sintomas:
La respiración: Las técnicas terapéuticas que dan importancia a la respiración, ayudándonos a respirar adecuadamente. Entre estas terapias se encuentran el yoga o el tai-chi, que mediante técnicas de relajación, ejercicios y meditación se logra que las tensiones derivadas de la ansiedad desaparezcan.
Ayurveda: El ayurveda, como base de la mediciona tradicional india, nos ayuda a curar los síntomas de la ansiedad mediante técnicas de purificación, meditación, masajes y revitalización, equilibrando nuestro cuerpo y nuestra mente.
Aromaterapia: La aromaterapia se basa en la respiración de diversos aromas que influyen en nuestro estado anímico. Incienso, flores, aceites esencialias o baños de sales nos pueden ayudar al proceso de relajación.
Flores de Bach: Es un método simple y natural de sanar a través de la utilización de ciertas flores silvestres .Es un sistema terapéutico descrito por Edward Bach, que utiliza las esencias florales como medicamentos. Ha sido reconocida desde 1976 por la OMS.
Shiatsu: Shiatsu es una palabra japonesa que significa “presión de los dedos” . Se trata de curar con las manos, una de las más antiguas formas de la medicina, y también una de las más poderosas. Mediante presión, frotamiento, palmadas, estiramientos, busca restaurar el equilibrio perdido que ha ocasionado la enfermedad. Es una técnica de masaje muy relajante y placentera.
Reiki: Es una técnica milenaria india que consiste en la imposición de las manos para canalizar y equilibrar la energía interior, logrando el equilibrio y curación del cuerpo la mente y las emociones. |
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